第三场与第四场云对话活动简讯
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积极心态，奋斗抗疫
“小海狮的云对话”第三场活动报道
3月24日晚八点，学生处杨鸣老师和法学院邢卓老师为小海狮们开展了第三场线上云对话活动，主题为“积极心态，奋斗抗疫”。
首先，邢卓老师以“用好平衡轮，告别忙盲茫”的主题，开启了“当人生真的有了如果，幸福取决于什么”的议题。在疫情期间，同学们不免感到生活节奏有些失控，所以老师向同学们推荐了“生涯平衡轮”这一有效的工具，帮助情绪管理。云对话期间，邢卓老师介绍了平衡轮的使用方法：找出一张白纸，画一个圆，将圆分为八个模块，决定自己想要评估的内容分别写在模块内，从圆心发散，按刻度打分，最后审视这张图，决定出哪些部分是需要自身改变的。
这个方法让生活中容易忽略的生活元素由抽象变为具体，让我们能够用整体的眼光更清晰地审视自己的人生，尽可能找回人生掌控感。老师也在最后预祝同学们告别忙盲茫，遇到更加成熟的自己。愿我们有更加幸福的能力，积极地面对生活中的彷徨低落。
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然后，杨鸣老师以“奋斗的青春最美丽”为主题，带同学们一同思考与探索“人与人之间产生差异的原因”，激励同学们通过不断奋斗来遇见更好的自己。杨老师也提出“努力是守恒的”这一观点，每天进步一点点，终究自己的人生会由量变到质变。奋斗的青春最美丽！
杨老师也用自己凝练的“知识构建的聚能环”理论解释了努力的因果循环：首先需要探索定位自己的使命，再做到知识赋能、思维矫正、习惯培育、刻意击穿等一系列的行为，其中需要运用到效率进阶、高手视角、行为链条、即时行动等方法提升自己的认知边界、平复焦虑同时解决实际问题。
因为预见，所以遇见；
因为相信，所以看见。
愿同学们都能通过奋斗的青春达成自身的使命、愿景。
云对话结束后，相信小海狮们从两位老师的线上云对话中收获颇丰，在疫情期间打开了心灵的窗口，解决了自身的困惑。希望海事学子们也能将老师的讲座内容运用到接下来的生活学习中，拥抱更美好的明天！
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舞动身心，感知生命
“小海狮的云对话”第四场活动报道
春天，本应是“吹面不寒杨柳风”的时节，却被疫情的阴霾和绵绵的雨帘遮住了她活力的色彩。在封校的日子里，每一个小海狮的心情或多或少都有些低落。身处疫情大环境下的我们也在思考生命的意义究竟是什么？3月25日，第四场“小海狮的云对话”于晚上8点如期展开。本场活动的宗旨就是带领大家寻找生命的真谛，找回真实的自我。让我们一起舞动身心，感知生命。
一段程扬老师自制的小短片《与梅》为我们开启了本次云对话活动。晴朗的天气与春天盛开的花朵遥相呼应，我们跟随音乐舞动的手，伴随着同老师的口令一起调整呼吸。渐渐地，大家的心境也慢慢地平静了下来。稍后，音乐渐停，在老师的指挥下大家睁开了眼睛，正式进入到了活动的状态当中。
“人，生来就会舞动！“程老师这样和我们说道：”跳舞，是我们与生俱来的本能，在母亲胎中时我们便会‘舞动’手脚与父母进行互动，出生后，跳舞更是我们表达自己内心情绪的最直观的体现，发自内心的舞蹈总是自在又快活的。”
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“情动于衷，故形于言；言之不足，故嗟叹之；皆叹之不足，故咏歌之；咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之。”舞动，是人们内心情绪最高涨时的体现，也是人们与自己内心交流时的表现，享受安静地与自己相处。虽然在快节奏的互联网时代，让自己慢下来似乎变得十分困难，但这正式我们所需要的。倘若我们做到深入发现自己内心的那一片田野，我们便会享受如此”心流“般的状态。这是一个”自观自省“的反思过程，一个感知生命的过程，一个升华自己的过程。
同样，疫情让我们每个人都会感受到不同程度的压抑，有时候就像是一只被困在笼子里的怪兽。但上帝如果给你关了一扇门，就会为你打开一扇窗。当我们在一件事情困惑太久时，换个方式思考问题就会开朗许多。
程老师以自己为例子，作为学校的舞蹈老师，一向热爱艺术的她，和我们介绍了她在疫情期间自学的古琴，书法，绘画。在自己专长的领域进行更广泛的涉猎也是在给自己创造学习的机会。程老师还补充说道：“当外在世界不允许我们内心无限放大时，我们更应该和自己呆在一起，创造自己学习的机会，并且将精力投入到学习自己真正喜欢的事物。相信同学们经过这次特别的体验会更加热爱自己的生活，学会把握生命当中宝贵的时间去实现自己的价值。
最后，程扬老师邀请大家一起跳名为“在一起”的手语舞，很多同学也打开摄像头与老师积极互动。通过简单的手语舞，不但让我们舒解心情，也联接起了所有在云会议的老师和同学。
发现和创造最美好的自己，也是我们毕生的功课，也是我们生命的意义。相信每一位同学都能体悟生命，调整心情，战胜疫情！
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