久在“宿舍”里，复得返自然

阅读时长:2分钟

在新冠疫情的影响下，同学们在一起共克时艰，挺过了最艰难的时光。前段时间，学校发布了回家的通知让同学们兴奋不已，同学们纷纷收拾行囊，踏上了回家的道路。

在疫情期间，同学们只能呆在宿舍，这让很多同学承受很大的心理压力。科学研究发现，人类只有在群体活动中才能不断完善自我、适应社会。如果一个人能够吃好喝好睡好，却没有与外界的来往，那么他的社会功能就会不同程度地受损。

国外的心理学家做了一个实验，他们设计了一个房间，房间里有床可以休息、有椅子可以坐、想吃什都可以随便点，但是没有手机没有电视没有书籍，也没有人可以交流。被试者在房间里呆的时间越长，得到的钱就越多。

在被试者进入房间后，他们便开始了“吃了睡，睡了吃”的日子。到了第三天，他们就吃饱喝足但是慢慢地开始感到寂寞，躺在床上胡思乱想，睡不着就起来在房间里到处走，一会儿坐下，一会儿躺下，一会儿又起来，就这样艰难地折腾下去，简直是度时如年、度分如年，最后是度秒如年！最后，很多被试打开了房门，结束了实验。

这个实验说明，人不是吃饱喝足就能被满足的，还需要不断地参加社会活动。早在史前社会成为群体的一部分对人的生存来说就至关重要，如果被驱逐出部落就等于宣判了死刑，直至现在，野生哺乳动物仍保留了这一特性。那么，群体之间的活动对一个人的心理而言有怎样的意义呢？

科学家们发现，大脑中负责活动的神经系统会引发快乐的感觉，群体游戏有治疗创伤（如抑郁症，焦虑症）的功能。因为在活动的过程中，人体的大脑会分泌大量的多巴胺来促使我们产生愉悦的感觉。

不仅如此，群体活动通常在户外进行。空气中有一种特殊的物质叫“负氧离子”，它能够让人感觉神清气爽，心旷神怡。户外空气中负氧离子的含量远远高于室内。人们长期待在负氧离子浓度低的地方，就会感到头痛、心烦、倦怠等。因此，户外的环境能够调节我们的情绪，让我们摆脱压力的困扰。

没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来。让我们期待疫情早日结束，走向大自然去拥抱生活中的美好吧！

参考文献:

［1］李玫瑾﹒心理抚养﹒上海：上海三联书店，2021

［2］［美］Daniel Goleman﹒影响你一生的社交商﹒魏平等译﹒北京：中信出版集团，2018

［3］林金明等﹒环境、健康与负氧离子.北京：化学工业出版社，2006

END

文案|谢鸿绩 赵宇阳   编辑|陈旭婉馨