同学你好。根据你的描述，似乎你本人比较容易生气，而且你对他人生气也比较敏感。你说你易怒、自卑、感觉自己差劲、没有安全感……是否可能有以下几种原因？

一是模仿，身边有重要他人常通过愤怒来表达情感和要求，于是你也以这种方式表达。

二是以生气的方式可以更快速地解决问题，达成你的目标。愤怒做为一种手段，可以在最短的时间里给他人造成压力，让对方妥协。当你发现这个方法很管用时，你就会常常使用它。

三是也许生气是你的主要情感表达方式。你习惯通过愤怒表达内心更深层次里的悲伤、痛苦、无助……而已。
 

朋友们说你是社牛，可见你是知道并且可以在某些场合有效控制自已的。如果你真的希望改变你的易情绪失控，那么可以给自已的意识增加一些弹性。一般情况下，我们在受到刺激后会马上条件反射地做出反应。你可以训练自己在受到刺激后给自己留点时间和空间停顿一下，想一想再做出回应。
至于你提到的“敏感”问题，或许与你对外界的期望和评价过度关注有关，也可能与你的过度自恋有关。这是另一个主题内容了……